ウォーキングイベントで健康推進！自分のペースで続ける取り組みをご紹介します

株式会社エスケイワードでは、従業員の健康意識を高める活動を行っています。

それを「Good Condition Program（GCP）」と呼び、
毎月テーマを変えて健康推進イベントを行っています。

その1つをご紹介いたします。

10月のテーマは「ウォーキング」

ウォーキングは気軽にできる有酸素運動です。

体脂肪の減少による肥満解消や、血圧や血糖値の改善に効果があります。

まずは社員に歩く習慣を身に着けてもらうため、
今月のイベントテーマを「ウォーキング」としました。

まずは＋1,000歩を目指そう！

毎週水曜日の14:30～14:45が「GCP」イベント開催日。
出社メンバーはイベントスペースASOVIVAに集合します。

在宅勤務メンバーもリモートで繋いでもらい、歩き方をレクチャーしてからスタート。

まずは日常生活の歩数＋1,000歩を目指しましょう！

体力・強度に合わせた3チームに分散

「ウォーキングしよう！」と思っても、人によって体力は様々。

サクサク歩きたい社員もいれば、ゆったり自分のペースで歩きたい社員もいます。
そこで速度に合わせてチーム分けをしました。

テンポよくウォーキングチーム

すこし早歩きしたいがんばりチームです。

行きも帰りも階段を使って運動強度を上げました。

ちなみにエスケイワードはビルの9階にあります。

階段の昇り降り頑張りましたね。

ゆっくりウォーキングチーム

ゆっくり自分のペースで歩くチームです。

この日は心地よい気候だったので、楽しく雑談しつつ久屋大通公園まで歩きました。

いつもとは違う道を歩いてみるチーム

テンポよくとゆっくりの中間。
いつものペースで歩きつつ行ったことのない道を通ってみようというチームです。

偶然エンジニアと社内整備担当のチームになったので、共通の話題で盛り上がったかもしれません。

ゆっくりウォーキングチームとすれ違ったり・・・

ちなみにこの日の歩数は＋2,000歩、大満足の結果でした！

エスケイワードは従業員の健康増進を応援します

運動習慣と運動習慣は健康にいいだけではなく、仕事での高パフォーマンスにもつながります。

また、メンタルの向上にも効果があるため日々の運動習慣を身に着けることはとても大事です。

エスケイワードは従業員の健康推進を応援しています！